老人便秘飲食應該注意什麼

老年人本身就是一個弱勢群體，樞紐梯級能的下降，這是導致病變的最根本的病灶。但是，隨著年齡的增長我們無法控制這種事情的發生，但是我們可以減緩身體機能減弱還有老人的便秘這些問題是困擾不少老年人的頭疼的症狀。便秘笨呢生不是什麼大病，但是便秘引發的各種唱到疾病是我們不能小視的問題，還有些問題我們不能及時的發現與治療，老年熱的便秘通常與飲食習慣有關。

老年人出現便秘，大家馬上想起就是吃藥，其次是食療，但是往往忽略了運動。便秘的起因，有腸胃自身的原因，但是也與缺乏鍛煉有關係。給你個建議，你可以告訴老人：1.早上喝杯淡鹽水活著溫白開水，幫助排便

2.飯前飯後走動一下，如果條件合適就戶外走走，條件不允許就在屋裡轉轉。另外提醒您，有時間要多陪他走走，會有很多意想不到的效果哦

3.飲食2小時後，平躺活著仰坐，用比較溫暖的右手放在胃和小腹之間，做順時針和逆時針的按摩，力度不要太大，剛好有點壓迫感就好。

4。每週2頓，給老人做些雜糧的主食。玉米麵或者地瓜面的。

5.地瓜和香蕉、蜂蜜是改變便秘的好東西，但不是人人都可以吃，多數老人有糖尿病，要注意這些食物的實用。

6.建議你可以讓老人食用白蘿蔔，生吃可以潤肺，熟吃可以潤腸，很實惠很不錯的食物。

7.用幹菊花塞一個枕芯，用它做枕頭睡覺，改善睡眠的同時會對身體各個器官有所保護的，會改善一下。不一定哪裡疼就治哪裡，這是老祖宗常說的話。另外一定要每天泡熱水腳，且不要超過20分鐘。介紹說，引起便秘的原因很多，老年人便秘，多數是活動量減少，腸道蠕動緩慢，直腸肌及上腹萎縮，張力減退等，導致排便無力而引起便秘。另外，因生活習慣，也可造成便秘。例如有些老年人平時缺乏運動，飲水過少，吃的食物細而精，嗜食辛辣;又因牙齒鬆動或脫落，不能吃含縣委多的食物，因缺乏纖維素，糞便體積較小，大腸的蠕動變慢，形成便秘。還有的老年人沒有定時排便的習慣，無意識地抑制排便，造成排便反射感覺降低，衝動減弱，糞便在大腸內停留過久，水分被吸收而變幹變硬。造成排貶困難。再有，老年人因患慢性病(高血壓、腎病、心臟病)服用某些藥物，如利尿藥，抗驚厥、抗憂鬱、抗高血壓等藥物的使用不當而導致機體脫水。腸蠕動緩慢，從而引發便秘。此外，精神緊張、焦躁不安使全身受到神經系統的影響，使胃腸功能受到抑制，亦可發生便秘外提醒您，有時間要多陪他走走，會有很多意想不到的效果哦

我們的宗旨是為您解答各宗問題，以上的老年人便秘的問題希望有幫助到您，在此謝謝您對我們的大力支持，我們一定會堅持不懈做好使其能夠更好的做出事情，不適所有的事情都有一個完美的解決方案，我們應該從中找出一些簡單既實用的方法，是自己少走彎路，再我們這裡我們盡心盡力的為您解答問題，希望我們的付出對您有一個很好的想法。住院您的家庭美滿幸福，老人孩子一生平安，闔家歡樂。