腳踝扭傷腫痛該怎麼辦

腳踝扭傷的情況幾乎是每一個人都遇到過，如果嚴重的話還會出現腫痛，很多人對於出現這種情況時候的解決辦法還並不是很瞭解，今天我就來為大家介紹一下腳踝扭傷腫痛該怎麼辦，如果大家有需要的話，就來跟我一起看看下面的文章瞭解一下吧。

停止運動或行走，不要讓受傷的踝關節承受重量，否則，只會讓關節受到更大的傷害。

正確使用冷敷和熱敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，可用塑膠袋裝一些冰塊，敷在受傷的地方。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

正確按揉扭傷部位。扭傷初期，在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍方向擦揉。

適當進行活動。在扭傷初期，應停止活動，抬高受傷的肢體；24小時後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

腳踝扭傷腫痛該怎麼辦呢？上文已經詳細的為我們介紹了出現這種情況的時候的幾種解決辦法，我相信現在大家一定都知道出現這種情況該怎麼辦了吧，不過我要提醒大家的是，如果腫痛的情況比較嚴重的話，大家還是要去醫院檢查一下，然後配合醫生的治療。