男女洗澡用一物男的俊女的俏

生活中淋浴也相當於一種穴位按摩，水壓不同對人體的衝擊力也不同。什麼樣的水溫最適合淋浴呢?我們應該如何通過淋浴來進行健康養生呢?下面就和小編一起瞭解一些健康小常識，看看怎麼通過淋浴來健康養生?

淋浴對身體有哪些好處？

淋浴蓬頭可以將淋浴的水壓活用在健康養生上。

基本操作就是將淋浴集中在身體的穴位上.用來緩解身體的酸痛以及疲勞。

這不但有舒爽身心的作用，還能促進血液和淋巴系統的迴圈.促進新陳代謝，有助於加強減肥的功效。

首先，用比較熱的泡澡的水浸泡身體，將身體放鬆。

然後將洗澡水的溫度設定在大約40度左右.並加大淋浴噴頭的水壓.沖淋在感到疲憊或者自己比較在意的部位。

在這身心舒爽的淋浴按摩之後，再次在放鬆身體的熱水中悠閒地泡澡.淋浴按摩就結束啦。

趁著剛剛泡完熱水澡之後身體還比較溫暖的時候，在肩膀、頭部、腰部以及感到酸痛的部位慢慢地用淋浴蓬頭大約噴淋5分鐘左右。

增強心血管功能

洗冷水浴時，冷水刺激皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強。

同時，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。

改善消化功能

由於洗冷水澡時腹腔的血液迴圈加強，腸蠕動加快，可有效地增進消化和吸收的能力。

所以常洗冷水浴的人食欲旺盛，很少有消化不良的毛病。

有益皮膚

因洗冷水浴時，冷水直接作用於全身的皮膚，增強皮膚細胞的新陳代謝。

促進皮質腺分泌，皮膚的彈性大大增強，既有美顏美膚的效果，又可以防止皮膚病。