對脖子做這事兒竟把重病深埋
預防頸椎病一直以來是一些上班族或老人比較關注的事情，但由於現在的年輕人長期低頭玩手機和不良的坐姿等情況，導致手指發麻的現象經常發生，這究竟是怎麼一回事呢?原來他們是患上了頸椎病。那麼，我們該如何預防頸椎病呢?
生活習慣不當 “低頭”最傷頸
胥海斌醫師表示，頸椎病多由長期不良的姿勢和生活習慣造成，每天習慣低頭玩手機的“低頭族”及久對電腦者最容易患上頸椎病;其次是睡覺時枕頭過高過低也易造成頸椎病發生。
再者是很多年輕人有躺在沙發或躺在床上看電視的習慣，這也非常不好;職業工作者、辦公室白領、初、高中生午休時習慣頭趴在桌子上睡，久而久之會對頸椎造成傷害;平時坐車睡著時遇到緊急刹車也會導致頸椎病發生，因為緊急刹車會引起頸椎錯位、導致頭暈等。
在此，胥海斌醫師還特別強調了，很多人喜歡做“甩脖子”的動作，這是非常不好的，雖然甩完脖子會讓人感覺舒服，但這樣容易導致頸椎錯位，對脖子傷害很大。
由於生活習慣影響，大多年輕人都存在頸椎不舒服的情況，哪些信號出現才算是得了頸椎病?
胥海斌醫師提醒，頸椎病的“預警”信號容易被我們忽視，像反復落枕、脖子經常疼一兩天都不能恢復、手臂疼痛帶有脖子疼痛、手指麻和手指麻、經常性頭暈等等。
隨著頸椎病的發病越發年輕化，很多年輕人認為頸椎病只是小問題，不會有嚴重後果，這是一種錯誤性想法。胥海斌醫師表示，頸椎病會帶來諸多併發症，例如高血壓，頭暈，嚴重會引起腦血管病變，小腦缺血，走路不穩、突然摔倒等，隨後問題會越來越多。
因此，當頸椎病的“預警”信號出現時，要及時到醫院做檢查。
有效防治頸椎病 必不可少是運動
很多年輕人都有輕微頸椎病，在沒有嚴重到必須去看醫生的情況下，可通過做一些運動來緩解頸椎病帶來的不適，達到防治效果。
胥海斌醫師建議，年輕人可多做“貼牆式”俯臥撐，即雙手撐住牆面，像做俯臥撐一樣，來回壓牆面，在壓向牆面時，緩緩抬頭，儘量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。此外，游泳，放風箏也是不錯的選擇。