女人都愛做的這事竟坑了自己

在夏天，每天洗澡就很正常的一件事，平時我們也不太會注意在夏天洗澡的一些事項，但就是這樣的一件小事，竟然會導致皮膚癌。那麼，怎麼樣洗澡才最健康?

一、洗澡過於頻繁或致癌 一周兩到三次足夠

女人似乎天生比男人愛乾淨，所以總管男人叫“臭男人”。

不過最近一項皮膚病研究給愛乾淨的女士們，也包括洗澡過於勤快的男士們當頭澆了一盤冷水——洗澡過於頻繁會導致皮膚癌。

“快節奏的生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率，”負責這項研究專家說道，“而過於頻繁的洗澡會帶來與人們做這件事的初衷恰恰相反的結果——有害健康。”

先前的研究表明頻繁的洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚乾燥，從而導致皮炎;用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。

而最近的這項研究明確顯示經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎症日積月累下的產物就是——皮膚癌。

“節制是唯一可行的辦法，”專家說道，“一周洗兩到三次就夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢並不會影響健康，甚至還會起到保護皮膚的作用。”

人們對這項研究結果會作何反應?對女士們的衝擊會比較大，畢竟與“覺得自己太胖”一樣，“覺得自己身上不乾淨”已經成為絕大多數女性的心理習慣。

改變不是一朝一夕的事情，但可以肯定的是，為了健康，我們的生活習慣必須要改變。

二、洗澡時先熱後冷可促進血液迴圈

專家認為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液迴圈，但必須先熱後冷。

熱水可舒張皮膚表面的血管並放鬆肌肉，幫助自我放鬆，當身體已經夠溫暖時，再進行冷水浴。這能緊縮血管並促進血液迴圈，使精神和肉體興奮。

淋浴按摩必須在洗乾淨身體後才進行。進行時先將水溫適當調高一點，同時加強水流強度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放鬆肌肉和韌帶，並集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。

當全身已用熱水按摩預熱後，就可以嘗試冷水按摩了。冷水按摩應循序漸進，不要馬上就將全身置於冷水流下，應該先從臉部、腳或手這幾個部位開始，然後再慢慢引向胸部。

如果難以接受冷水，可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點，慢慢就會適應。