每天堅持做好這事輕鬆活過百

現在的女人不僅想要漂亮的臉蛋，而且想要良好的身材，於是就想出了很多方法，比如怎樣加快新陳代謝來達到減肥效果的方法。但現在研究發現，在涼爽的房間裡睡覺不僅能夠減肥，還是延緩衰老的好辦法。下面就讓我們一起瞭解一下吧。

養成良好的生活習慣就可以延年益壽，延緩衰老。

低溫睡眠

科學家研究證明，在涼爽的房間裡(室溫17℃)睡覺，能使人青春常駐。德國一所大學的研究人員首先證實了這一點。

若將蘋果冷藏，它能保持較長時間的新鮮，這也同樣適用於人和動物。溫度越高，人體內新陳代謝過程進行得越快，人也因此早衰。

所以醫學家建議：睡覺時室溫最好不超過17℃。

輕度饑餓

每天攝取熱量6千焦，身體細胞活動就足以能快速進行新陳代謝。美國洛杉礬大學的萬爾富德教授認為，這樣人能活到120歲。

萬爾富德教授在老鼠身上做了試驗：吃得很少的老鼠，壽命比它想吃多少就吃多少的同齡夥伴高出一倍。他認為，運用此“青春劑”人能活到120歲，並保持精力旺盛，青春不衰。

睡眠充足

中老年人要學會有規律地生活，做到按時就寢、按時起床，保證每日7~8小時的睡眠時間。

堅持運動

動靜結合大多數人到40歲以後就減少30%~50%的運動量，這往往是人體各個器官走下坡路的開始。如果每天堅持30分鐘的運動鍛煉，身體情況會有明顯改善。

笑口常開

“笑則氣和志達，榮衛通利”。經常微笑處世是成熟友好的表現，有利於人際關係及生活和工作;適度的笑可以維護和促進機體功能的相對平衡，有振奮精神、益智安神、強身健體的作用。

德可延年

仁可長壽古人養生注重把養德放在第一位，現代醫學心理學家的研究也揭示了“腐敗者早死”的緣由。加強道德修養不但對人體健康有益，而且對促進社會文明也有重要意義。