痔瘡的提肛運動怎麼做

痔瘡是臨床上非常常見的疾病之一，大家身邊不少人其實都存在著這種病，只不過有些人病情非常輕微，而有的人病情比較厲害而已。許多痔瘡的患者需要經過手術才能治療好，而日常生活中可以積極的注意護理措施，比如提肛運動。那麼，痔瘡的提肛運動怎麼做？對於這一個問題，大家下面來一起看看下文的介紹。

具體的動作是，吸氣時收腹、迅速收縮並升提肛門及會陰，停頓2—3秒，再緩慢放鬆呼氣，反復10—15次。經常提肛門有助於升提陽氣、通經活絡、溫煦五臟而益壽延年，並能防治脫肛、痔瘡、陽痿、早洩、遺尿、尿頻等疾病。

經常提肛可以活血祛淤，消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起。提氣縮肛時，對肛周靜脈產生一個排擠作用，能使局部靜脈回流暢通。尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的回流。

經常提肛可約束尿道，緩解尿失禁。尿失禁是很多成年婦女的煩惱，經常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉群的張力，加強尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動反應，使約束小便的機能得到恢復和加強。

經常提肛可保護前列腺。男性中老年人的排尿障礙約有半數與前列腺肥大有關。提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經、血管，各器官組織之迴圈代謝活躍起來，達到緩解前列腺腫大及炎症的作用，對改善排尿困難具有良效。

痔瘡的提肛運動怎麼做？痔瘡的提肛運動都已經給大家進行了較為簡單的介紹了，平時多做這種提肛運動，不僅可以緩解痔瘡患者的病情，也可以起到一定的身體保健作用。另外，如果患者的病情比較厲害，則一定要及時到正規醫院治療，不要礙於面子不好意思就診。