常吃這食物 祛濕排毒功效驚人

很多注重養生的人都會疑惑吃什麼可以排毒。因為隨著現在空氣污染加上食物不衛生等情況，身體多多少少都受了點影響。祛濕排毒功效驚人的食物不是沒有，就看你會不會吃了。想知道排毒的食物以及祛濕的食物嗎?那就一起來看看吧。

祛濕排毒說起來好像比較有難度，其實簡單得很。不要吃那些廣告上的三無藥品，也無需瞎吃偏方，下面就給你們介紹下祛濕排毒吃什麼。

香菇有益氣祛濕、養胃潤肺、治風化痰的功效，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。

另外，香菇的菌氨酸和洋蔥裡的槲皮素，可以提高機體免疫功能，有降血壓血脂，預防動脈硬化的功效。

那就趕快來一盤洋蔥炒香菇，不僅營養比較全面，而且還能祛濕排毒，效果明顯。

材料

洋蔥100克，紅椒50克，香菇200克，大蒜、澱粉、烹飪油、鹽、雞精和香油適量。

做法

1.洋蔥和紅椒洗淨，切小塊，大蒜切片。

2.香菇除去雜質，清水洗淨，每朵切成四小塊備用。

3.首先就是炒鍋上火，倒入少許的油，熱鍋燒熱後下蒜片煸香，放入香菇翻炒出湯汁。

4.後放入洋蔥和紅椒翻炒，加入鹽和雞精炒勻。

5.用水澱粉勾芡，滴入少許香油翻炒均勻即可。

芹菜二米粥

芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法

1、將芹菜洗淨切成小段，大米、小米淘洗乾淨。

2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥。

3、先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘。

4、加入芹菜段再煮5分鐘即可。

番茄豆腐豆芽湯

材料

大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許。