男女這方式睡覺不久就出大事

現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。

隨著現在生活節奏的快速，人們面臨著工作與家庭的雙重壓力，很多人都會發生睡眠不足的情況，這樣短時間可能覺得沒什麼，但是長期下來的話就會導致健康出現極大的危害，這究竟怎麼回事，下面我們就來一起瞭解下吧。

1、脾氣暴躁

當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒;若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。

2、頭痛

科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。

3、學習能力降低

短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。

4、體重增加

睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。

5、視線不良

睡眠時間越少，越容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。

6、心臟疾病

根據研究，相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。

7、反應遲緩

睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

8、容易感染疾病

長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。