男女缺少這物註定會很早死掉

現在很多夜貓族出現在了人們的生活中，形成了典型的晚上不想睡，第二天起不來，這樣對身體的危害是非常大的，所以平時一定要多加注意，睡眠品質是非常重要的，下面小編就來跟大家講解一下睡眠不足的危害吧。

1.躺下立即入睡

“倒頭就睡”常被視為令人羡慕的睡眠本事。然而，美國神經系統疾病和卒中協會研究資料顯示，經常躺下後5分鐘內就入睡的人，可能存在嚴重睡眠不足，甚至睡眠障礙問題。

2.比平常更衝動

突然愛吃甜食、衝動購物，這都可能是缺覺在作祟。哈裡斯表示，缺覺會嚴重影響大腦前額葉皮層，該區域主要負責判斷、衝動控制、視覺練習和注意力。

睡眠不足會導致判斷力下降、做事衝動。

3.愛說陳詞濫調

如果還較為年輕，就經常愛把一些俗語掛在嘴邊，比如“人無遠慮，必有近憂”、“由儉如奢易，由奢入儉難”等，那很可能是缺覺所致。

哈裡斯指出，與言語、建設性思維和創新思維密切相關的大腦額葉區域，深受睡眠品質和時間的影響。

缺覺時，人往往很難有自發性的複雜話語，更容易出現口齒不清、愛用陳詞濫調、口吃和說話單調等問題。

4.比以往更健忘

出門忘帶鑰匙，聽了幾遍還記不住新同事的名字，經常丟三落四……這些健忘現象可能是缺覺擾亂記憶所致。

哈裡斯表示，充足的睡眠有助於鞏固記憶、改善情緒。睡眠不足會導致難以形成記憶，邏輯思維不清，無法深思熟慮和理性行事。

5.更容易產生饑餓感

睡眠不足時，人更加難以抵禦薯片和霜淇淋等不健康食品的誘惑。

其原因是，缺覺會影響人體兩大關鍵激素———瘦素和生長素，進而增加人們對食物的渴望。