女性脫髮怎麼辦 要注意什麼

要應對女性脫髮，首先就要明確原因，再對症治療。在沒有明確原因的情況下，也有一些事項需要注意。做好以下10點，有助緩解女性脫髮：

1、避免使用過緊的髮卡或辮紮頭髮

過緊的髮卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的髮辮會牽拉頭髮，都可能加重脫髮症狀。

2、做一個甲狀腺功能檢查

甲亢或甲減都可能導致脫髮，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水準，就能有效治療脫髮。

3、增加鐵攝入

貧血也是脫髮的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫髮。

4、多做頭皮按摩

每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內的血流更順暢。

5、避免高溫刺激

洗頭後應該選用低溫電吹風和頭髮定型設備，做好讓頭髮自然風乾。

6、及時排解壓力

壓力應激是現代人脫髮的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放鬆身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

7、戒煙、少飲酒

吸煙與兩鬢脫髮有直接關係，酗酒者頭部兩側脫髮風險更高。

8、合理攝入蛋白質

瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭髮健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

9、防曬

尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。

10、慎選化妝品

原則上應儘量少用含特殊化學成分的洗髮水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗髮水。