護髮方法 女性脫髮吃什麼食物

女性脫髮比男性更為頭疼，那麼，該怎麼辦呢？女性脫髮吃什麼食物好呢？

1、補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

3、補充植物蛋白

頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、補充維生素E

維生素E有抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長得功能。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等對護髮有好處。

5、多吃含鹼性物質例如蔬菜和水果

掉頭發及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃這些食品。

日常護髮小貼士

1、護髮產品來護理頭髮

幹性發質的女性洗完頭之後用護髮素做簡單的秀髮護理，因為潤髮露中的陽離子活性物能使頭髮表面活性分子定向排列，令頭髮上電荷減少，電阻降低，增強保護膜的抗靜電效果。同時使用潤髮露還能讓頭髮變得柔軟順滑，保濕滋潤。洗完頭後在頭髮快要幹的時候，也可以適當使用一些潤髮乳、保濕乳之類的保濕產品保持頭髮的濕潤。頭髮濕度夠了，靜電自然就退散了！

2、牛角梳梳頭

梳頭的梳子，我們多數人會選擇塑膠的，其實不然，選擇牛角梳或者木梳子，能比塑膠梳子在梳理頭髮時所產生的電流要更小。

3、按摩頭皮

沿著髮絲生長的方向按摩頭皮，可以促進血液迴圈，在一定程度上減少靜電的發生。

4、清洗頭皮

首先要注意滋養頭皮，因為頭皮是頭髮生長的潤土。頭皮又稱頭髮表皮，是毛的皮膜，由發根到發梢的鱗片狀物質。鱗片狀的毛皮膜也就是表皮就像魚鱗，如果魚鱗能夠緊緊地包在一起，頭髮就會顯的很健康柔順，但如果魚鱗鬆弛或剝落時，頭髮就會出現各種不良的狀況。

定期的清洗頭皮非常重要，只有清楚粘在頭皮上的污垢，才能讓頭皮更好的呼吸，從而為頭髮提供更多的營養。

5、睡前編辮子

頭髮在經過一晚上和枕巾的摩擦以後，早晨起來必然是滿天亂飛糾結成一團，不但讓人特別不爽，梳的時候會發現頭髮還非常容易打結。

面對這樣的情況，可以嘗試睡前編個鬆散的辮子，減少頭髮與枕頭的摩擦面積，這樣早晨起來以後頭髮不但不容易起靜電，梳起來也更順暢舒服，不用把自己拉扯得齜牙咧嘴。