身邊常見這物竟悄悄偷走健康

健康是一個人非常重要的東西，一旦失去健康，那麼身體也將會處在非常危險的狀態下，各種各樣的疾病就會來糾纏我們，在我們生活中有很多隱藏起來的“健康小偷”，可能很多都是讓你習以為常的生活習慣，比如說飲酒過量、化妝品使用不當或者環境因素等等，正是這些成為了悄悄影響你健康的元兇。

1、酒精“偷”走維生素B1

酒精要在體內正常代謝，必須有足量的維生素B1參與，因此大量飲酒會造成體內維生素B1供應不足。

若不及時補充，將增大酒精對肝臟和腦神經的危害，長期缺乏甚至導致心臟病變，危及生命。

建議

大量飲酒後服用1顆複合維生素，既能補充損失掉的維生素B1，還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他多種維生素。

2、香煙“偷”走維生素C

煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C.據統計，每吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C;如果是被動吸煙，維生素C的損耗量更大，甚至高達50毫克。

建議

有抽煙習慣的人日常要多吃番茄等維生素C含量豐富的食物。如果你是長期處於煙霧中的被動吸煙者，則最好每天要服用50毫克維生素C補充劑來自我保護。

3、電腦“偷”走維生素A

連續對著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網膜感光直接相關。

建議

服用複合維生素，既能補充失去的維生素A，又可提供在維生素A缺乏時可轉換為維生素A的β-胡蘿蔔素，以及維生素B、維生素D等與視神經健康相關的維生素。