腎虛調理 男性腎虛吃什麼調理好

男性的健康是全部家庭的基地，是家大家最關懷的問題！男性一旦呈現了腎虛的體現，就會直接影響男性的健康！那男性腎虛要如何調理？

男性腎虛吃什麼調理

1、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

2、粟米

又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之穀也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

3、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

4、豬腎

性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

5、淡菜

有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦雲：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

男性腎虛怎麼辦

1、每天搓腳心

講自己的2只手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心。

2、每天做縮肛運動

先放鬆自己的身體，天然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，重複進行30次擺佈。

3、每天腰部按摩

手掌向肌膚，上下按摩腰部，至有熱感停止。

4、每天打太極

操練太極拳，最佳是清晨在空氣新鮮的公園內、樹下、水邊進行。