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男性腎虛吃什麼 營養補腎食譜

腎虛指的是男性腎臟功能減弱,會出現遺精、腰膝酸軟、遺尿、性機能減退等,對男性的身心健康造成嚴重的影響。而腎虛是很多男性經常會遇到的問題。那麼男性腎虛吃什麼好?

男人補腎的營養食譜

1、海參鴿蛋湯

材料:肉蓯蓉20克,海參150克,紅棗4枚(去核),鴿蛋12個,幼鹽少許。

做法:海參預先用水發透,去內臟、內壁膜、用水洗乾淨備用。鴿蛋先入清水鍋中,煮熟,撈出,放入冷水內浸一下,剝去殼,備用。肉蓯蓉用清水洗乾淨,切片備用。紅棗四枚,用清水洗乾淨,去喝,備用。將以上所有材料一起放入瓦煲中,加入適量清水,中火煲3小時,加入幼鹽少許調味。

2、琥珀核桃

材料:核桃肉300克,白糖150克。

做法:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗淨,瀝幹。鍋內放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼後食用。

3、木耳燒雞塊

材料:雞腿、黑木耳、蔥薑、料酒、醬油、白糖、水等。

做法:雞腿洗淨斬塊待用;幹木耳水泡發洗淨備用。不粘鍋,加1.5大匙油,置爐上開大火,炒香剩餘2料,然後放入雞肉翻炒至外皮有些焦香。放入1大匙酒兜勻後放入泡發黑木耳,翻炒幾下,依次放入剩餘4料,蓋上蓋子,汁滾轉中小火燜煮25-30分鐘。打開蓋子,調大中火稍微收汁,下5料香油兜勻就可出鍋了。

男性腎虛有什麼症狀

1、打哈欠:哈欠連連,經久不止

打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象,一般在身體疲倦欲睡時,或者在酣睡中被人叫醒時都會發作,這些時候打哈欠屬於正常生理現象,不必擔心。但如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經久不止,可能說明你有腎虛的問題,應引起足夠重視。

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證,這類人除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀,如果看看舌頭,還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

2、嘴裡發鹹:無緣無故地感覺口咸

腎陰虛的人,除了口鹹外,往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質紅、舌苔薄。

3、無故地出現恐懼的感覺

這裡說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道,事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導致的善恐,一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀,可以把這一特點作為判斷的參考。