祛斑美白粥 還你美白的肌膚

女孩子都想要自己白白的，那樣才好看，因而會在夏天打遮陽傘，這樣就不會曬黑了，但是如果臉上長斑的話，那就不容易治好了，那麼臉上長斑怎麼來治療呢？小編建議以下5款食療方法，療效還是不錯的。

祛斑美白粥 還你美白的肌膚

1、黑木耳紅棗粥

原料：黑木耳、紅棗、大米、冰糖。

做法：將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。大米用水沖乾淨，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗淨放入鍋內開始煮。水煮開後，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

2、橘子山楂粥

原料：粳米100克、橘子兩個、山楂30克、白糖10克、冷水1500毫升。

做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

功效：美容護膚，去斑養顏。

3、綠豆紅豆百合粥

原料：綠豆、紅豆、百合適量。

做法：將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

4、山藥枸杞粥

原料：粳米100克、鮮山藥50克、枸杞15克、白糖15克、蜂蜜10克、冷水1500毫升。

做法：粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

功效：補血養顏，消除色斑。

5、黃瓜大米粥

原料：鮮嫩黃瓜300克、大米100克、精鹽2克、生薑10克。

做法：將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

如何淡化臉上色斑

1、紅糖淡斑

紅糖是一種很好的女性食物，能夠有效的達到排毒養顏的效果。紅糖中含有一種天然成分，其中有大量的人體所需要的多種氨基酸，除此之外還含有蘋果酸以及檸檬酸，這些都能夠很好的合成人體所需要的蛋白質，這對於促進身體新陳代謝具有非常重要的作用。

紅糖的用法有很多，可以直接食用，也可以選擇製作成為面膜，這樣都能夠獲得不錯的效果。想要達到紅糖淡斑的效果，那麼可以將紅糖和蜂蜜混合在一起製作排毒磨砂膏，這樣能夠有效的達到淡化斑點、白嫩肌膚的效果。

2、面部排毒磨砂膏

做法：將紅糖放入碗中，額按後放入三倍的蜂蜜，攪拌均勻之後沉澱五分鐘左右。等到蜂蜜和紅糖混合在一起的時候就可以使用了。

將臉部洗乾淨之後保持濕潤，然後輕輕的塗抹在臉上，進行按摩之後就可以沖洗乾淨了。紅糖中含有多種營養成分，能有效的滋養肌膚，不僅能夠令肌膚更加愛的美麗光滑，同時還能夠達到促進新陳代謝的作用。

3、金盞花葉汁祛斑

將適量的金盞花葉搗碎，然後將汁水塗抹在臉上，十分鐘之後用溫水清洗乾淨。這種淡化色斑的方法需要長時間食用，才能夠有效的美白皮膚，淡化斑點。

4、食鹽淡斑

專家告訴我們，多吃食鹽對於身體很不好，不僅會導致高血壓的情況出現，同時還會直接改變人的外貌。這是因為食鹽中含有鈉離子以及氯離子，這兩種離子都是可以存在與人體的血液以及體液之中，對於保持人體的水分以及酸堿平衡具有非常重要的作用。如果攝入過量的食鹽，很容易導致體內的鈉離子增加，這樣臉部的細胞就會出現失水的情況，皮膚也會出現老化，各種皺紋以及斑點就會出現了。

想要皮膚變好，最科學的方法還是多喝水，這樣能夠有效的幫助皮膚進行排毒。另外，每天食鹽的攝取量不要超過6克。如果還同時攝入了過量的脂肪以及蛋白質，那麼肝臟功能也會出現異常，這樣雀斑就會增肌。

5、蘋果敷臉祛斑

蘋果中含有大量的營養物質，這對於去除、淡化斑點具有很好的效果。在平時，可以將蘋果切塊之後搗成泥狀，然後塗抹在乾淨的臉上。大約十五分鐘之後用溫水清洗乾淨臉部，兩天進行一次，堅持一個月之後能夠有效的令皮膚更加的細膩，斑點也會有效的變淡。