調治血壓，管住嘴、邁開腿！高血壓防治需運動配合！

血壓，就是血脈的壓力。心主血脈，故血壓的直接動力源泉是心臟，體現的是心臟和動脈的功能。血壓高亢血液對血管壁的壓力過大，其最大的危害就是心腦腎血管問題，比如腦出血，發病急，病情危重，所以重在預防。

合理的運動能直接鍛煉血管彈性，促進新陳代謝，排出體內多於的毒素，十分有益與高血壓人群的調治。記住是合理的運動，在此建議三種運動方式調治血壓，驗證行之效佳。

1、靜坐：靜坐法建議以李少波老先生之《真氣運行法》練氣吐納。簡單易行，見效快。靜坐可養心固氣。若心神動盪浮越，血壓豈有不高之理？每早晚習練，其效自然明瞭。

2、散步：散步能活動氣血，軟化血管；健運脾胃，增強代謝。而且絕無傷身之敝，是任何人都能進行的運動。並且能讓人舒心靜氣。有此三者，血壓自調。

3、太極拳：太極拳是當代的時髦運動，可惜練者多如牛毛，懂者鳳毛麟角。太極拳重要的不在動作，養生拳把步子站松穩，脊柱領正，用心的練，慢慢的運，日久自見其功。

以上都是高血壓的日常調治之法。再次重申，高血壓重在預防調養，萬不可任其發展，後悔莫及。

嚴重者西藥控制很有必要，穩定後建議中醫藥調理慢慢減藥、去藥。萬不可驟然自行停藥。

亦不要一輩子依賴西藥，藥物本身副作用不說，血壓雖低下來，但身體本質沒有變，器官依然惡化。

相信自己，相信祖國醫學，高血壓預防就好，不是什麼大問題！