戒煙有沒有好辦法呢

隨著生活節奏不斷的加快，很多人總是覺得自己有非常大的壓力，但是每個人都有自己的生活方法，其中很多年輕人總是會嘗試不同的方法進行釋放壓力，其中經常大量的吸煙是很多男性的一種緩解壓力的方法，但是長期吸煙會影響這身體的健康，想要戒煙一定要掌握好方法，下面一起瞭解下戒煙有沒有好辦法呢。

戒煙有沒有好辦法呢

轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽雷射唱片，上網際網路衝浪，或與朋友通電話討論股市行情。

經受得住重新吸煙的考驗：戒煙後又吸煙不等於戒煙失敗，吸了一口或一支煙後並不是

尋找替代辦法：戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閑著，通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，並爭取得到朋友和同事們的支持。

少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

游泳、踢球和洗蒸汽浴：經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。

扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

戒煙雖然是我們生活中比較平常的一種事情，但是想要更成功的戒煙一定要掌握好方法，上面就是對戒煙有沒有好辦法呢的介紹，通過瞭解之後我們知道想要成功的戒煙在煙癮上來的時候一定要注意分散注意力，並且多進行運動鍛煉。