戒煙戒煙我早已戒煙後的症狀有哪些

我們都知道吸煙有害健康，但是在生活中有很多人總是有吸煙的習慣，長期的過度的吸煙對肝臟和腎臟的影響都是非常大的，有很多由於吸煙導致身體出現問題，不得不進行戒煙，但是戒煙之後會導致很多人不適應，身體會出現一些問題，下面一起瞭解下戒煙戒煙我早已戒煙後的症狀有哪些。

戒煙戒煙我早已戒煙後的症狀有哪些

有些人在戒煙後並不會出現明顯的症狀;有些人會出現以下所列某種或多種症狀或體征:

1、口渴：常伴有口幹。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。

2、睡眠中斷 ：這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。

3、嗜睡 ：一旦沒有了煙鹼的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。

4、難以入睡：有些人主訴在減少吸煙後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可哥飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

5、咳嗽 ：長年累月吸煙後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。

6、便秘 ：許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。

7、頭痛：頭痛可持續一天，並可能在一周後復發。其原因尚不清楚。

8、饑餓感：身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。

9、盜汗 ：經常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。

10、震顫：手和手指輕微發抖，可持續數周。

11、口瘡：少數戒煙者可出現口腔刺激症狀。牙齦起皰、口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解症狀。

12、注意力不集中：在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應盡可能避免駕車或操作機器。

上面就是對戒煙戒煙我早已戒煙後的症狀有哪些的介紹，通過瞭解之後我們知道戒煙之後肯定會有很多的不適，比如常見的口渴和盜汗等現象，但是一定要慢慢的適應，才能讓我們的身體變得更加的健康。