在家如何治療頸椎病呢

長期不良的坐姿等就容易導致出現頸椎病等現象，這樣會嚴重的影響這身體的健康，並且頸椎病還會導致出現脖子活動僵硬以及頭暈等現象，這樣會嚴重的影響這正常的生活，但是一般治療頸椎病都是通過牽引或者是理療等方法進行，但是有很多人由於工作繁忙沒有時間到外面進行治療，下面一起瞭解下在家如何治療頸椎病呢。

在家如何治療頸椎病呢

1.自行恢復治療：

頸椎病如何進行自我治療 ?絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整、特別是睡姿調整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復健康或是大幅度緩解症狀。

2.自我運動治療：

頸椎病的自我治療方法有哪些?每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

①頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

②搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

③抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次頸椎病。

④局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

⑤遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。

⑥擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。

⑧用拇、食指掐揉人中穴。

⑨提揉兩耳;用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。

頸椎病帶給我們的痛苦也是非常大的，上面就是對在家如何治療頸椎病呢的介紹，這樣我們在治療頸椎病的時候就能更方便了，並且治療頸椎病也是需要一定的時間和過程才能有更好的效果的。