用眼過度眼睛刺痛怎麼辦

眼睛是我們五官當中非常重要的部位，但是在生活中由於我們經常用眼過度，加之不注意對眼部進行保養就容出現一些問題，其中眼睛刺痛就是很多經常對著電腦的上班族常見的一種現象，這樣長期發展會嚴重的影響著我們的視力，但是想要更好的緩解一定要掌握好方法，下面一起瞭解下用眼過度眼睛刺痛怎麼辦。

用眼過度眼睛刺痛怎麼辦

1除了立即進行調節以外，平時注意用眼衛生，不能長時間盯住某一個地方，特別是電腦或電視螢幕。過亮的刺激更容易造成眼睛的疲勞，引起視物模糊、流淚、眼睛乾澀、紅腫充血、黑眼圈等問題。因此保護眼睛要先休息好。

2通常用眼半個小時到一個小時左右要休息十分鐘左右。不要等眼睛疲勞再想起來休息，要做一下按摩多喝茶水或菊花水或者決明子等，站起來往窗外看看。左右轉動一下眼睛數次，發現疼可以先閉上眼睛片刻再休息一會。

3平時科學用眼，不要讓眼睛過度疲勞的情況下進行工作。容易造成眼睛的損傷對眼睛產生傷害等。可以吃清肝明目的食物，比如肝類、菠菜或者其它綠色菜蔬等。疲勞的時候要學會休息，並且要注意不要長期讓眼睛在疲勞的狀態下工作，否則容易引起大的傷害。

注意事項：

通常一般的疲勞通過調節是可以解決的，也不容易造成傷害。但不可長期讓自己在疲勞的狀態下工作。不僅對於眼睛對身體也不利。因此要注意用眼衛生，學會休息保證充足的睡眠。

上面就是對用眼過度眼睛刺痛怎麼辦的介紹，出現這樣的症狀我們一定要及時調整生活習慣，平時一定不要總是用眼過度，要注意眼部的勞逸結合，平時最好每天都堅持做好眼保健操。