柳丁日常減肥法有哪些
柳丁是我們都比較喜歡的一種水果,每天食用1到2個柳丁,就可以滿足我們身體每天所需的維生素,同時因為柳丁中含有較多的粗纖維,也可以促進腸道蠕動功能,改善便秘的情況,從而達到的減肥的效果,那麼柳丁的日常減肥方法有哪些呢?下面我們就來給大家介紹一下:
柳丁日常減肥法
早餐:起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水,然後再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個柳丁或者1杯果汁。
晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個柳丁即可。
以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但儘量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣才可永保苗條身材哈!
適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
柳丁速效減肥單
早餐:番茄一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐:蒸蛋一碗、番茄湯1碗、鮮橙一個。
下午茶:鮮榨果汁一杯。
晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。
在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。
柳丁健康減肥湯
原料:柳丁l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:柳丁連皮切作片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。
適合人群:中型肥胖的MM。
以上為大家介紹了幾中關於食用柳丁減肥的方法,在這裡要提醒大家的是,空腹的時候不要吃柳丁,在吃飯前也不要吃柳丁,因為這樣會影響腸胃的正常功能,對腸胃的健康是非常不利的,我們在吃柳丁的同時,也不要喝牛奶,因為牛奶遇到柳丁裡的酸性物質,便會凝固,影響我們的消化吸收。