吃什麼樣的水果最好減肥

女性朋友是非常注重自己的身材的，平時想進各種方法進行減肥，多吃水果具有一定的減肥效果，主要是水果中含有豐富的纖維素，像葡萄、柳丁、香蕉等效果都很不錯。因此，女性可以根據自己的口味挑選一些水果，平時適當的進行補充，從而達到減肥的目的。那麼，吃什麼樣的水果最好減肥?下面咱們就來詳細瞭解下吧。

葡萄柚，一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質，可幫助體內的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達到減肥的目的外，還能降低膽固醇。

柳丁，柳丁含有大量的維生素C，它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險都有非常大的作用。因此，柳丁也被稱為“療疾佳果”，也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。

香蕉，香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇。“早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。

番茄，由於番茄含有豐富的果膠等食物纖維，容易讓人有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。另外，番茄富含維他命，其中維他命B可促進脂肪代謝，吃一個中等大小番茄就能補充成人一天維他命C的需要。再加上其所含的礦物質成份，皮膚就不會因為減肥而變乾燥。

藍莓，藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。由於藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物，如細菌抑制因數、葉酸、維他命A和C、胡蘿蔔素和纖維素等，每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。

清楚了吃什麼樣的水果最好減肥之後，如果對自己的身材不是很滿意，就可以通過多吃這些水果進行改善。不過，水果這是一種途徑，不能為了減肥平時只吃水果，而忽視了正餐，對於我們的健康是沒有好處的，這是必須重視的地方，一定要注意。