吃水果什麼減肥效果好

減肥是女性最關注的問題，主要是目前大家的審美比較傾向于瘦女生。平時減肥的方法有很多，某些水果有著非常不錯的功效，而且相當的健康，不會給身體產生不良的影響，深受女性朋友的歡迎。只是，大多數女性並不是很清楚吃水果什麼減肥效果好?為了能夠最大程度的幫助大家，下面咱們就來詳細看看這方面的水果吧。

風雲1 蘋果 熱量≈50千卡/100克

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

風雲2 葡萄柚　熱量≈35.3千卡/100克

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!

風雲3 番茄　熱量≈25千卡/100克

嚴格說起來，番茄應該是被歸再蔬菜累才正確吧!所以在食材中常看到它，而且番茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢!番茄含有番茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

有關吃水果什麼減肥效果好的介紹，大家應該清楚了吧。能夠減肥的方式還是挺多的，不過像減肥藥這種方法不僅容易給身體產生負面影響，而且經常反彈，我們採取吃水果的方法就不存在這方面的問題了。不過，大家平時要不斷堅持，這樣才能發揮出最大的功效。