皮膚黃吃什麼食物好啊

皮膚比較健康的人，皮膚比較的細膩，光滑，沒有皺紋，沒有痘痘，皮膚也非常的美白，這也是大家每個人追求的皮膚的標準。但是許多人由於種種原因，皮膚比較的憔悴，皮膚發黃，顯得人非常的沒有精神。對於皮膚枯黃的人，可以通過食療改善一下，比如吃水果。那麼，皮膚黃吃什麼食物好？對於皮膚黃適合的食物，來看看下文的介紹。

櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，改善膚色暗黃現象;另外，櫻桃中所含的果酸能促進角質層的形成;而且常吃櫻桃還能補充鐵元素，改善貧血症狀，多吃櫻桃能使人的氣色看起來更加紅潤。

檸檬

檸檬中含豐富的維生素C,可減少黑斑、雀斑發生的幾率,並有部分美白的效果，將檸檬切成薄薄的片泡在水中，泡檸檬的時候最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質，從而幫助起到改善皮膚暗黃的效果。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能改善肌膚暗黃現象，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效美白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時還能增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，這些對肌膚健康很有好處的營養元素。

蘋果

蘋果含有豐富的有機酸，這些有機酸可促進皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細胞，並且能改善膚質，此外，蘋果中所含的水分和保濕因數能起到保濕功效，維生素C能夠幫助抑制皮膚中黑色素沉積，果酸成分能使毛孔暢通;其他的如胡蘿蔔素，維生素B，鎂等元素能使膚色保持紅潤光澤，常吃蘋果對於改善膚色暗黃，色斑現象有很好的效果。

皮膚黃吃什麼食物好？平時大家可以吃一些上述這些水果，到水果超市裡面基本上都是可以買到的，而且大家都可以消費的起。平時飲食方面大家注意清淡，平時多喝點水，有空的時候多出去運動一下，每天保證充足的睡眠時間，這些都是可以起到護理皮膚的效果的。