不打球怎麼長高呢

喜歡平時打球的人，一般身材都比較的高一些，這是因為他們的身體得到了充分的鍛煉，身體發育自然會快一些。但是也有很多人平時並不喜歡打球，尤其是很多女孩子都不愛籃球運動。但是大家都想讓自己長高，那麼，不打球怎麼長高呢？對於有助於長高的一些方法，大家來看看下文的一些介紹。

合理搭配飲食

合理搭配飲食是決定身高的重要因素，很多人早晨都有不吃飯的習慣，這種習慣是錯誤的。不吃早飯是極易影響身體發育的，甚至導致身體疾病，如胃炎等。

堅持鍛煉

多鍛煉、多運動對自己的身高是起很大作用的，建議大家可以多做一些引體向上、仰臥起坐、壓腿等可以拉伸肌肉的運動。

每天按時就寢

只有保證每天按時睡覺，自己的身體才會正常運營起來，只有這樣我們的身體才會更好的發育。

堅持做早操

做早操可以拉伸身體各個部位的肌肉，時間長了就會發現自己的靈活性強了，身體也長高了點。

要想增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，糯米、甜點等食品應儘量不吃，可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收。

不打球怎麼長高呢？不打球其實也是可以長高的，因為運動的方式有很多種，只要大家平時適當的運動就可以。另外，其他的一些方面也是大家應該注意的，比如每天充足的睡眠時間，營養也要跟的上。此外，就是每天要保持很樂觀的生活態度。