青少年駝背怎樣糾正

青少年駝背一定要積極進行糾正，因為如果小時候沒有及時的糾正過來，那麼小孩子長大過後，身體骨骼已經基本定型，這個時候如果想要再次進行駝背矯正，那麼操作起來就是很困難的事情了。另外要注意，一般後天形成的駝背多數是可以糾正的，但是如果是因為先天原因導致的駝背，往往是不能夠糾正的。

駝背，是常見的一種脊柱畸形病變，在醫學上也有叫做脊柱後凸。按生理學分類，有生理性與病理性之分 ，按發病時間分類，有先天性與後天性之別。駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反復做10次，每日做2～3次。

專業的形體訓練，是指舞蹈的形體訓練。大家都知道舞蹈演員的體態是最佳的，除了自身條件的優秀以外，專業的形體訓練方法更為重要，舞蹈界稱為“整形”。專業形體訓練的方法是：站立，腳跟併攏，雙腳腳尖向外打開180度，成“一”字，術語稱為“一位”。

這裡還要強調一下，為了避免駝背的現象，小孩子或者是青少年在平時走路的時候一定要昂首挺胸，上課的時候一定要挺直自己的後背，另外，學校的老師或者是家裡面的家長平時發現孩子有駝背現象的時候一定要及時的提醒，讓孩子趕快改掉彎腰駝背的不良習慣。