雙腳腳後跟痛怎麼回事

如果是經常感覺到腳後跟疼痛，那麼生活中要注意儘量不要穿鞋子比較薄的鞋子，也不要穿鞋底比較硬的鞋子。為了對腳後跟進行保養，可以在鞋子裡面墊上一層比較軟的護墊，這樣有利於緩解腳後跟疼痛。另外，可以通過一些鍛煉來增強我們的腳後跟抗勞損的能力，比如說可以通過反復練習蹬腳踏車的運動來達到增強抗勞損的目的。

外傷性跟骨痛多由於石膏固定不當，在制做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓，以免因長時固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同時盡可能減少臥床時間，儘早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。平足症引起足跟痛是由於足弓減少或消失，足跟骨向前傾倒，則在長期行走時疼痛出現，故應在足底中央墊一軟墊，軟墊高度2～3釐米，並使內側高外側低，中央高前後側逐漸變平，呈斜坡狀。

老年性足跟痛多由於勞損，蹠腱膜炎，跟骨結節滑囊炎，脂肪墊變性引起。此期應避免長期站立，長期行走，抬高足跟可以減輕足跟負荷。穿軟底、後跟部墊一軟而圓型墊，圓墊中央凹陷，高度約2～3釐米高，這樣使全身重心前移，減少足跟部受壓，減肥治療。青少年跟骨骨骺炎多數由於跟骨外傷，長期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在發育階段應避免跑跳，尤其是高處跳下。在症狀早期應注意此點。

有的朋友可能腳後跟是持續疼痛，這個時候如果難以忍受，可以考慮服用非甾類鎮痛的藥物來緩解一下。如果是疼痛很劇烈，甚至都不能夠走路，這個時候治療比較快速有效的就是封閉療法。另外，一些苗醫苗藥貼膏對於緩解腳後跟疼痛也是有一定好處的。