容易長高的運動有哪些呢

每個人在小的時候，都有一個願望，那就是在同齡的孩子中長的最高。其實讓孩子的身體盡可能的長高也是每位家長的心願，孩子的身高取決於很多的因素。除了遺傳的因素外，還跟後天的身體鍛煉是分不開的。那麼，容易長高的運動有哪些呢？對於有助於孩子長高的一些運動，大家來看看下文的介紹。

伸展

可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，骨頭合起來就有好幾釐米。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

跳繩

跳繩是一種有氧運動，也是一種全身性運動，對身體熱量的消耗是比較大，對內臟器官，身姿也是有一定好處的。在對我們身高增長方面，它可以消耗掉大量的熱量和脂肪，加速營養物質的吸收，促使腦垂體加速分泌生長激素。使身體對營養物質的需求量加大。在跳繩運動中，身體不斷地跳動，也會在一定程度上有助於我們身高的增長。

但是跳繩每次的運動時間不宜過長。過度的運動不僅不利於身高的增長，反而會給身體帶來不必要的負擔，甚至造成對身體的損傷。

籃球

個子的高矮，主要取決於父母的遺傳基因。但是後天的各種條件，尤其是能否從小堅持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳變異，促使其長得更高。青少年經常參加籃球，可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛煉，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長，有利於身高增長。籃球，排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。

容易長高的運動有哪些呢？以上的這些運動的專案都是有助於大家長高身體的，孩子們可以自由的選擇自己喜歡的運動方式。但是如果平時吃的很營養，而平時又缺乏必要的身體鍛煉的話，則是不利於大家的身體長高的，還可能導致孩子的身體變胖。