長高的運動項目有哪些

身體的長高是許多的孩子們都想儘快達到的事情，其實有些孩子發育的早一些，有些孩子發育的稍微的晚一些。還在期間個頭高的，後來不一定就是很高的人。而平時如果大家多做一些運動的話，是有助於身體增高的。那麼，長高的運動項目有哪些呢？對於有助於身體長高的運動，一起來看看下文的介紹。

【籃球】打籃球中蘊含了很多跑跳的動作，有助於兒童伸展四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長。達到增高目的。

【跳繩】跳繩是促進兒童長高最好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。

【立定跳遠】立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動專案，是十分鍛練下肢的，能夠促進下班身骨骼的生長，想要修煉成大長腿的人就要堅持了。

【跳高】跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。

睡覺前，其實不適合做一些劇烈運動，因為運動後，大腦的神經中樞會處於興奮狀態，進而導致運動者不易入睡，進而造成多夢甚至失眠的症狀。所以建議睡覺前不要做劇烈運動。適當做一些舒緩的運動來適當拉伸活動一下骨骼即可。

【壓腿】選擇一個可以放腳的地方，一條腿抬高，另一條腿站定伸直，慢慢下壓，可以拉伸韌帶。

【太極拳】跆拳道中的基礎拳法，太極拳包含了一定的力量、又比較舒緩，不需要太大的地方，只要在房間或者客廳裡就能做到。其中各種腿法，可以鍛煉到腿部的肌肉，促進長高。

【有氧瑜伽】女性想要長高的話，睡前可以通過有氧瑜伽伸展身體，活動骨骼，既可以平心靜氣，有助於舒緩身心。

長高的運動項目有哪些？對於身體的長高有幫助的運動，已經簡單的給大家介紹了一些，希望對孩子們有一定的幫助。尤其是對於那些十歲之後的孩子們，儘量平時多多的運動，這今年是身體快速發育的階段。平時除了積極運動意外，飲食營養方面也要能夠跟得上。