膝蓋外側肌肉疼痛怎麼辦
生活中很多朋友都喜歡在平時的時候做一些運動，要知道在運動之前都應該做一些熱身的動作的，這是避免在運動的過程中出現拉傷的情況，不過有時候意外是無法避免的，在運動的過程中有的朋友會出現膝蓋外側肌肉疼痛的現象，這很可能是運動不當導致的，那麼膝蓋外側肌肉疼痛怎麼辦呢？
首先，韌帶和肌肉拉傷之初，受傷部位會出現紅腫、充血的症狀，此時要馬上停止運動，儘量不讓受傷腿承重，避免傷勢加重;
第二，用冰塊袋進行冷敷處理，以緩解疼痛和腫脹症狀，每次冷敷 15 分鐘左右，每天 3 次;
第三，可以用透氣性好的繃帶對傷處進行包紮，這可以緩解淤血症狀，繃帶的鬆緊度要適中;同時抬高病患處，避免淤血;
第四，傷情得到有效控制後，建議到中醫理療的診所或醫院進行檢查處理，像按摩、針灸、藥膏的療效都非常好。
避免過度勞累及精神緊張，注意保暖，避免受涼等，最好到醫院檢查膝關節的核磁共振檢查，以明確外側副韌帶的撕裂程度，再選則積極的治療措施，以免延誤病情，導致外側副韌帶修復不佳導致關節活動度加大、站立不穩的發生，可以行局部的理療按摩及紅外線烤燈熱敷，局部塗抹扶他林乳膏，最好制動，必要時行石膏外固定治療。
以上就是關於膝蓋外側肌肉疼痛怎麼辦的一個介紹，如果我們在平時的時候出現膝蓋外側肌肉疼痛的時候可以根據上文的處理方法來進行改善，如果情況比較嚴重的話應該立即送往醫院就醫，以免時間過長影響到治療的最佳時期，給身體帶來一些傷害。