適合小孩長高的運動是什麼

小孩子在不同的階段其身體發育特點也是不一樣的，但是每個年齡段身高體重都有一個參考的標準。如果孩子身高偏低或者體重偏重的話，可能是由於餵養照顧不當或者是孩子缺乏運動造成的。那麼，適合小孩長高的運動是什麼呢？對於這個問題，大家來一起看看下文的介紹。

1歲以內的寶寶做什麼運動可以長高？

1歲以內的寶寶要想長高，應該以主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是父母給寶寶做一些利於小寶寶的生長發育的小活動。例如家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等遊戲。

1-2歲的寶寶做什麼運動可以長高？

可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、拍球、雙腿跳、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等遊戲。

2-3歲寶寶做什麼運動可以長高？

可做跑、跳、跳繩、蹦床、單腿跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等遊戲。

4歲以上的幼兒做什麼運動可以長高？

宜以調整運動能力的項目為主，把運動與遊戲結合起來，既能增加孩子們的運動興趣，又能增加他們的運動協調能力。比如讓孩子在戶外的遊戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

小學兒童做什麼運動可以長高？

宜以室外活動為主，可進行游泳、打球、跑步、做操、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、各種球類等運動。這類運動最好每週3-5次，每次20-30分鐘，每天不超過2小時，可分2-3次進行。跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1-3次。每次5-10分鐘為宜。

適合小孩長高的運動是什麼？不同的階段的孩子適合的運動是不一樣的，對於很小的孩子只要每天很活潑好動就可以了。等孩子稍微的長大一些的話，可以從事一些更有難度一些的運動項目，總之平時多多的運動都是有助於孩子的身體發育的。