靜坐瑜伽 修身養性

導語：說到瑜伽，大家就會想到很多高難度的動作，但是靜坐也是瑜伽的一種。瑜伽靜坐的瑜伽中一個非常經典的動作，主要是靠人的心靈活動來影響身體，可以使你不被外界多變的環境控制，使你可以掌握你的注意力。

1、靜坐能減壓

靜坐能使人的身體得到全面的休息，尤其是大腦。白天生活和工作的壓力大，睡覺的時候，大腦也在運轉，而靜坐能夠讓大腦完全防松下來。同時人體的新陳代謝水準下降，心臟的泵血量降低，心跳減慢，血壓也隨之降低，是人體的所有器官得到休息。靜坐對一些難以治癒的慢性呼吸系統疾病也有非常明顯的療效。

2、靜坐能進化人格

靜坐對人的心理的轉變也有很大的作用。靜坐會使人在過程中減少抑鬱、憤怒、自卑、恐懼等負面的情緒，慢慢建立一個更好的自我形象，使自己的人格得到昇華，變成一個快樂，情緒穩定，處處受歡迎的人。

3、靜坐獲得大智慧

人類之所以是高等動物，是因為我們有自己的思維和意識，而靜坐能夠強化我們的意識，使我們的意識更客觀，更符合客觀規律。所以，靜坐能夠讓我們獲得大智慧。