蜂蜜水怎樣喝減肥

可能很多人們都應該知道蜂蜜水是有很多營養物質，尤其是在喝蜂蜜水以後能夠治療一些疾病的，不會讓我們的身體抵抗能力突然下降的，尤其是對於中老年的人們會更加有幫助的，只不過現在越來越多的人們都覺得蜂蜜水是可以用來減肥的，只要是自己堅持每天去服用蜂蜜水的話就能夠讓自己的贅肉得到很好的分解。

蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重、滋養皮膚的效果。

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。

吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。

所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。

蜂蜜的功效與作用

1.恢復疲勞，尤其是熬夜後

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。

2.消除大餐後的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3.潤肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

其實蜂蜜水的減肥方法並不算是那麼陌生的，只不過需要一日三餐的都去服用蜂蜜水的，這樣的話才可以達到一個減肥的功能，這主要就是由於蜂蜜水是可以起到促進腸道蠕動的效果，那麼就能夠將我們的脂肪分解掉的，不至於一直堆積在一個部位無法消退的。