減肥早上吃水果好嗎

步入社會了之後，很多人吃的好了，應酬和聚餐的機會也多了起來，身體也漸漸的肥胖了起來。而如今大家多數人都知道身體肥胖對健康不好，而且也都不想身體肥胖，所以大家都對減肥很重視。有些人為了減肥，早上只吃一點水果。那麼，減肥早上吃水果好嗎？對於這種做法，一起來看看下文的介紹。

專家表示，大多數的水果都含有較多的酸，空腹吃的話會刺激胃腸道，長期會造成胃痛，不利於健康，還有一些甚至會引起更為嚴重的後果。 早上起來，我們的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟動和恢復之中，消化功能不強。而且此時我們會感覺饑餓和乏力，那麼一些酸性不太強或者是澀味不重的水果就可以盡情享用了。

蘋果、梨和葡萄都是一些略帶酸甜、清爽助消化的水果，既不會含糖量太大難以接受，又能夠在一夜的饑餓之後幫助身體暫時恢復下體能，還不含有過高的微量元素或者是鞣酸，不會刺激胃腸道。對於一些排便不暢的人來說，早上吃一個梨或者是蘋果是不錯的選擇，如果您便秘嚴重，還可以嘗試吃一點香蕉，但是不能夠過多食用。對於水果來說，還是要分時間和情況來吃比較好，這樣才能發揮對人體的最大效用。

減肥早上吃水果好嗎？減肥是絕對不能只吃水果的，尤其是早上空腹吃蘋果對於腸胃健康會造成傷害。水果中並不含有我們人體活動所需的所有的營養物質，主食是永遠都要吃的。只不過減肥期間，大家不要過量飲食，少吃一些食物，可以用水果代替一些主食而已。