打籃球可以增高的嗎

相信針對很多朋友來說都會有這樣的一個記憶吧!那就是在我們上學的時候通常都會要求學習打籃球。特別在上大學的過程中，打籃球也成為我們必考的一個體育項目。因此那些身材偏矮小的朋友們就會提出這樣的一個疑問，那就是打籃球可以增高嗎?面對大家所提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

打籃球是一種全體性的一種運動，經常打籃球的同學們一般個子都不會矮，這就是打籃球的奧妙，在打籃球的時候，又跑又跳，很容易促進骨骼發育，發育期打籃球更是長高的絕佳機會。

人之所以能長高，是因為腦垂體分泌的生長激素，而持續打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續運動下來，隨著體力不斷地下降，人體所需的營養物質和氧氣量便會隨著不斷增長，而通過食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨著不斷分泌跟多的生長激素來滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。

體育鍛煉應儘量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，均有助於孩子身體長高。

怎麼打籃球才能長高?

1、持球

使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。

2、軀幹盤球

將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

3、頸部盤球

將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

4、單腳盤球

兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5、跨下前後拋球

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反復記時練習，試試看30秒內能完成幾次。

養生之道網溫馨提示：

1、飲食搭配

每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。推薦食品：蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可。

2、攝取鈣量

如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。推薦食品：乳製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。

相信通過上述我們大家的討論，有關打籃球可以增高嗎，廣大朋友們心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。當然我也想再提醒大家的是，現代社會孩子們的學習壓力比較重，這樣也就大大減少了他們在戶外運動的時間。所以我們就會看到現在的某些孩子老是長不高。