打籃球能夠增高嗎

在日常生活中，相信很多朋友在找工作的過程中都會有這樣的一個經歷吧!那就是那些身材比較高大的朋友更容易獲得工作的機會, 同時他們在職場中也會過得更加的順利。因此那些身材比較矮小的朋友就希望能找到更好的增高方法，那麼打籃球能增高嗎?針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。

千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的”。

少吃：忌零食。

少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、速食。肯德基這些千萬少吃。

2、生活方式

充足睡眠

長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢

不抽煙不喝酒

早餐一定要吃

心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒

3、運動——最關鍵

跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。

伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。

其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

4、意念

經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。(具體的臺詞自己想)這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐米，就是意念法起了很大作用。

通過上述我們大家的學習，相信廣大朋友們對於打籃球能增高嗎，心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的定論。當然我想再告訴大家的是，雖然我們的身高很多時候都是由遺傳因素所決定，可是在後天的努力也是功不可沒的。所以希望那些身材矮小的朋友千萬不要自暴自棄。