我有駝背怎麼辦

長時間的不正確的坐姿，已經不良的一些生活習慣，久而久之是很容易導致駝背情況發生的，駝背腰板總是挺不直，會導致自身的氣質會大打折扣，對於個人的整體形象也是有著十分大的影響的，這著實讓我十分的煩惱，想儘快的找到矯正駝背的方法，那麼，我有駝背怎麼辦呢?

一、雙腿跪在墊子上與肩同寬，雙手伸平彎腰，雙手抓住雙腳踝，做十個呼吸，把氣吸到小腹處，身體前扒，放鬆。這樣做上三次。

二、身體站立，雙手放在肩膀處，雙手肘部向後轉，轉的同時挺胸、收腹，肩部使勁向後夾，這樣做十下，調整呼吸，做上三組。

三、身體站直，雙手交叉向後，十指相扣，微微抬起，用力往後拉伸，拉伸的同時挺胸，這樣做十次，調整呼吸之後，做上三組。

注意事項

在平時的站姿、坐姿及走路的時候，有意識的挺胸，抬頭。

以上內容是針對駝背矯正的三種辦法的詳細介紹，相信現在大家對於我有駝背怎麼辦應該已經有了大致的瞭解和認識了吧上述的三組練習，只要駝背的朋友堅持一個星期，就會有著比較明顯的效果，希望眾多有駝背情況的朋友們可以堅持下來。