怎麼能改善駝背

駝背是生活中較為常見的一種脊柱變形現象，相信大家對於駝背這一現象也並不會覺得陌生，駝背的出現無疑會對個人的整體形象造成嚴重的影響，所以，大家在平時的生活中必須要注意養成良好的生活習慣，以及注意正確的坐立姿勢，讓自己的腰骨挺直，那麼，怎麼能改善駝背呢?

怎麼能改善駝背?

①注意端正身體的姿勢,平時不論站立,行走,胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展.坐時脊柱挺直.看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上.人們所說的要“站如松,坐如鐘”是有一定道理的.

②正在發育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時保持平直.

③加強體育鍛煉.認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發展.在全面鍛煉的基礎上做矯正體操.矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操.矯正駝背主要以增強背肌,挺直軀幹和擴張胸廓為主。

其他方法

1、推拿按摩：可以鬆弛軟組織，緩解僵硬，有利於改變姿勢，只是矯正的作用有限，對形成正確的姿勢，幫助不大，好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。

2、醫用支具：適用于輕度駝背，用醫用材料(比如石膏背心，金屬和塑膠矯形支架)，將脊柱固定在正確的姿勢上，也稱“制動”。效果是立竿見影，姿勢立刻會得到改善，但非常痛苦，而且由於限制運動，必然會造成肌肉萎縮，取下支具後效果難以繼續維持，肌肉萎縮嚴重者，甚至還不如使用支具之前。目前公認較為安全的為背背佳。

3、手術：手術方法。主要是對成年人，比較嚴重的脊柱側彎畸形，對患者的生活造成了嚴重的影響(如心肺功能受限)，不得不施行手術。手術風險較大，術後脊柱活動也有所受限，醫院都持慎重態度。

怎麼能改善駝背?以上便是專家針對此問題為大家詳細介紹的一些醫治的辦法，相信現在大家對於改善駝背的方法應該已經有所瞭解，因為所有人的誘發因素以及情況都不相同，大家應該依據自身的情況，去挑選合適自己的辦法在正規專業醫院接受醫治，這樣才能得到更為有效的治療。