怎麼走路不駝背

我們在平時經常會看到街上有許多青年男女走路的時候都是駝著背，整個人看起來萎靡、無力、沒有精神的模樣，這樣總是讓人感覺十分的不好，個人的整體形象也受到了嚴重的影響，相信許多人都會自己駝背的情況而感到頭疼不已，那麼，怎麼走路不駝背呢?下面我們一塊來瞭解一下吧。

生活中保持正確的坐姿、站姿。駝背是由平時生活中的一些壞習慣逐漸演變而成的，要想改變駝背這個壞毛病，那麼就要從生活中的一點一滴開始改善。讀小學時老師就有教過“站如松，坐如鐘”，要求我們不管是站還是坐都要直起腰背，許多學生就是學習時坐姿不正確，久了變成習慣，連帶走路時也駝背了。所以我們平時不管什麼時候，都要記得挺直腰背。

一、睡硬板床。如果已經出現駝背的情況，建議將家中的軟床更換成硬板床睡覺，這樣可以逐漸糾正駝背的情況，並且對脊椎的糾正也很有效，最好睡覺時保持平躺的姿勢，不要用枕頭，這樣剛開始睡會覺得腰酸背痛，但是對駝背和糾正脊椎非常有用哦!

二、每天靠牆站立。每天分出一個小時的時間，將後腦勺、肩膀、臀部、腳後跟全部都貼牆站立，這樣你的身體會保持挺直，每天堅持1個小時左右的時間，這樣有助於改善駝背的習慣 ，不過要能堅持下去才行，否則是沒有效果的。

三、使用改善駝背的產品。可以購買一些改善駝背的產品，像背背佳，就是專門針對駝背使用的，糾正脊椎變形，保持正確的姿勢。但是也不能完全依賴這些產品，它也是有缺陷的，像夏天就不適合使用，並且有些人使用後會產生依賴，一但脫下就變回原來的不良姿勢了，建議使用這些為輔助，與其他方法一同進行。

四、背部按摩、推拿。通過專業的手法，給背部進行按摩、推拿，將背部變形的關節恢復到正常情況，但是需要的時間比較長，效果也比較緩慢，並且不適合青少年使用此方法，建議通過運動與之一同進行，來達到改善駝背的目的。

五、加強自身運動。改善駝背的運動方法有很多，像做俯臥撐、打太極拳等等這些都有助於改善駝背，但是這些都是需要長時間堅持下去才能看出效果，半途而棄是不會有收穫的。建議每天堅持下去，直到完全改善為止，這樣也加強了自身鍛煉，何樂而不為呢?

六、自己想要改善的決心。決心很重要，如果自己沒有想要改變的決心，堅持下去的恒心，光靠父母或者別人的督促是不夠的，改變駝背是一場持久戰，堅持下去才能成功，並且就算成功了也不能鬆懈，這些壞習慣很容再次找回來。

上述的內容即是關於矯正走路不駝背的一些方法的詳細介紹，相信現在大家對於怎麼走路不駝背應該已經有了更進一步的瞭解和認識了吧，希望以上的內容可以幫到更多有駝背情況的患者朋友，同時也希望大家在平時的生活中養成良好的坐姿習慣這樣可以避免駝背現象的出現。