怎麼樣治好駝背

駝背雖說是一種常常見到的現象，但是問題的關鍵是有不少人都不知道給怎麼處理這一問題。我們都能見到駝背這種現象會讓大家看得比較沒有精神。長時間處於駝背這種現象以後，大家的身體健康可能會受到損傷。那麼到底怎麼樣治好駝背?今天我們就來看看小編是怎麼樣解答這一問題的吧。

無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。

1、坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。

2、背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反復做10次，每日做2～3次。

3、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

4、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。

以上這些介紹的治好駝背的方法，宜在早晨和睡前進行。由於駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恆，才會獲得滿意效果。瑜伽也是不錯的選擇。駝背不是一種健康的狀態，我們就要積極進行這種症狀的治療了。最後也希望我們大家能夠健健康康!