怎麼才能補充雌性激素呢

相信針對很多女性朋友來說，不僅僅只是依靠男性朋友來生活了，她們也需要有自己的獨立經濟空間。可隨著現代社會實體經濟的日益俱下，很多女性朋友在高壓的工作狀態下就會出現雌性激素急速的減退現象。那麼怎麼才能補充雌性激素呢?針對大家所提出的這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習內容。

)富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。 含有雌性激素的食物： 年齡在45歲左右的中年女性，由於體內雌激素水準明顯下降，她們常會出現情緒不穩、頭昏心煩、皮膚潮紅等更年期綜合症的一系列表現，同時也會出現腰酸背痛等骨質疏鬆症;由於雌激素濃度的下降，她們心血管病的發生率也明顯升高。

最近研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能，它能降低心血管病、骨質疏鬆症及更年期綜合症的發病率，同時還具有抗腫瘤作用。植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。木脂素主要存在于扁豆、穀類、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。因此，專家建議，更年期婦女及老年人應多吃上述食品，可以補充體內雌激素的不足。

以上幾段文字內容就為我們詳細的解答了怎麼才能補充雌性激素的疑問，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真學習上面的內容，從而對於補充雌激素才會顯得更加的胸有成竹。當然我還是希望人們在補充雌激素方面不要補充得過多，只要在標準的範圍內就可以了。