膝蓋痛滑膜炎怎麼辦呢

現如今隨著越來越多的人喜歡在外面吃飯喝酒，很多年輕人因為長期的進食一些高蛋白和高脂肪的食物，因此他們的關節多多少少也出現了一些不良的病變，而膝蓋痛滑膜炎就是他們裡面所高發的一種關節疾病了。因此很多人都想多多的瞭解一些關於資料治病的一些科學方式，那麼膝蓋痛滑膜炎怎麼辦呢?

膝蓋積水應該叫滑膜炎吧，我知道有兩種辦法，一種是中藥療法，通過吃中草藥大約三月至半年即可痊癒;還有種運動療法，叫面壁蹲牆功，是我親自用過的。那年我也是因為碰傷右膝積水，看醫生說是滑膜炎，吃了一段時間的中成藥，後來朋友給我介紹了這個功法，我堅持習練了整整一年，由蹲不下去到半蹲，到後來運動到一半時間時能蹲下去，運動完了以後又僵硬起來，直到一年頭上腫痛徹底消失才完全痊癒，至今八年過去了沒有復發。

我認為只要你有興趣也有決心有毅力，能堅持下去的話，習練蹲牆功最好也最經濟，在治病的同時還能強身健體。當然如果經濟寬餘的話吃藥最省力了。下面我給簡要介紹一下蹲牆功：面壁蹲牆功的動作要領為：面壁而立，腳尖抵牆，兩腳併攏，周身中正，兩眼閉合,全身放鬆，會陰上提，舌抵上齶,兩肩前扣，含胸收腹，腰後突下蹲。下蹲時頭不可後仰、不可傾斜，始終將兩腳、兩腿併攏，徹底蹲下後再緩緩上起，如此反復多次。

蹲牆功根據其功夫層次由易到難，可分為三個階段： 一、初始階段(快速蹲牆)。剛開始，有很多人做不到完全合度，可根據自己的身體狀況，確定兩腳的姿勢和距離。腳尖可以先離開牆，離多遠以盡自己的力量能蹲下去為度。每次蹲30個為一組，多多益善。經過一段時間的鍛煉，隨著脊柱、腰部鬆動程度的提高，就能順利下蹲上起了。此時就應轉入第二階段的練習。

通過以上幾段文字到一個詳細的講述，相信大家對於膝蓋痛滑膜炎這個問題，應該都有了一個更加深刻而完整的認識了吧!除此之外，我還要說明一下，雖然目前膝蓋痛滑膜炎的病因比較複雜，但是我們在治療此病的時候，千萬不要盲目的用藥，最好到專業的骨科醫院做一個全面的診斷，這樣才能更好的保護我們的關節。