女人來月經時能練瑜伽嗎

當女性朋友月經來潮的時候，是比較煩惱的。因為這時候有很多的事情是不能做的，有很多禁忌需要注意。那麼，女人來月經時能練瑜伽嗎?在練習瑜伽的時候，女性朋友有哪些地方是需要注意的呢?下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧，看看女性朋友該如何正確的進行瑜伽的練習。

首先，也許需要瞭解的是，在傳統上，或至少在古代的印度，極少有婦女從事瑜伽修煉(至少不是公開的)，並不是她們被禁止，而是當時的社會、習俗和文化狀況使婦女從事著和男子相當不同的活動和角色。

不象當今的現代社會，婦女出於自願或經濟的壓力或任何其他原因，在職業上工作上差不多被社會象一個男人那樣使用著，承擔同等的壓力和責任.過去的婦女不練習瑜伽， 也許恰好和較少有現代的男子練習瑜伽的原因類似(沒有人禁止男子練習瑜伽)。

瑜伽由於其原本的嚴肅性，哲學性，學術性和苦行的性質而屬於男性活動範圍。但遺憾的是由於商業的炒作，瑜伽漸漸失去了它的嚴肅性和哲學性，而變成了一種廉價的時尚，高雅的男士嫌它太大眾化，大眾化的男士嫌它太女子氣，正統的男士嫌它太另類，另類的男子嫌他太類似健身。總之，種種誤解，跳進黃河也洗不清。

職業婦女也許並沒有很大的選擇，在必須上班的時候“隱退”，但她們仍可以練習在這些日子裡以一種低調和隱退的心態去活動，工作和與人交往，並改變瑜伽練習的方式。

從原則上講，經期的瑜伽練習應幫助我們消除不適和疲勞，恢復體力，穩定情緒，保持內在的寧靜(雖然通常的情況恰好相反)。每個婦女在經期身心受影響的程度各不相同，因此，那些有規律地練習瑜伽的女士應該培養出一種內在的“聽覺”，傾聽身心所發出的信號，並用你的直覺來判斷今天應不應該練習體位，練什麼和如何練習等等，除了你自己沒有人能替你做決定。

你可以選擇徹底的休息，停止任何體位練習，也可以選擇非常柔和的練習以便更好地放鬆，如坐在地面上的或用靠墊支撐的仰臥姿勢和前曲姿勢。

以上便是關於來月經時能練瑜伽嗎的介紹。適當的進行瑜伽的練習，對於經常痛經的女性朋友來說也是非常有幫助的。在月經期間，建議女性朋友不可花費太多的時間在練習上面，要注意合理的安排，進行適度的練習，這樣才能起到好的效果。