生活中老人可以練瑜伽嗎

瑜伽，是一項很多人都不會陌生的健身運動。它深受很多群體的喜愛，老年人也不例外。老年人的體質較為特殊，是否適合瑜伽這項運動呢?生活中老人可以練瑜伽嗎?相信這些問題是很多老年朋友都非常想瞭解的。下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧，看看老年人是否適合練瑜伽。

瑜伽是什麼?是修行的藝術，是靈與肉的統一，它涵蓋的內容很廣泛，不是幾個動作能代表了的。體位元法只是瑜伽的一個部分，它的精華部分還有呼吸法和冥想。

不能說筋沒拉開就不能練，相反中老年人更適合練瑜伽，也更有必要練瑜伽。原因如下：

1、中老年人由於年齡和長年勞作的關係，身體變得僵硬甚至有的部位變形，失去了年輕時的挺拔和彈性。而瑜伽是改善身體條件的最佳方式。通過循序漸進的堅持練習，身體會變得越來越柔軟並富有彈性。

所以，年紀大，柔韌性不好，僵硬，都不是練瑜伽的障礙。相反，更需要練瑜伽，來改善身體條件，增加健康的資本。

2、活了半輩子，奔波勞累，你爭我奪。到頭來，臉黃了，眼珠黃了，皺紋爬在臉上了，頭髮白了，血壓高了，肚子大了，身體越來越重了。青春正逝去，生活似乎也在遠去，我們的時代正在過去。感歎人生短暫，千方百計，卻怎麼也挽不住歲月的流逝。這是我曾經的感歎，而如今瑜伽讓我又活過來了，它的呼吸法和冥想法給了我實實在在的養分，體位法使我能浸泡其中，恣情地去吸收。

3、為什麼說中老年人更適合練瑜伽?年輕時往往豪情萬丈，坐不住，又缺錢，缺房，缺車，還要準備十二分的氣力去打拼，想法又多，還不是沉澱的時候。至於年輕人喜歡練瑜伽，是因為瑜伽能給他們帶來好身材，甚至是能讓他們在忙碌喧囂浮躁的生活中偶得片刻的清靜。

以上便是關於老人可以練瑜伽嗎的介紹。由此可見，瑜伽的功效是非常多的，經常練瑜伽對於維持心境的平和也是很重要的。所以無論是男女老少，只要掌握合適的原則，是可以進行適當的瑜伽練習的，不存在老年人不適合練瑜伽一說。