老人健康

如何減緩老年人記憶力衰退

出現記憶力衰退的症狀是很多老年人的常見病症,隨著年齡的增長,老年人身體的各項機能也開始衰退, 記憶力的減退是大腦皮層退化的首要表現,記憶力下降會給老年人的生活品質帶來很大的影響,如果不進行及時干預,症狀愈見加重,很可能變成老年癡呆症,那麼如何減緩老年人記憶力衰退呢?

心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的,關鍵是明確病因,對症下藥。 採用積極健康的生活方式,平時要有規律地生活。正確進行自我調節,注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態,特別是面對生活中的應激事件,要學會自我減壓,保持身心健康。

物品放在相對固定的位置,使用後放回原位,對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。美國和加拿大研究人員近日發表的報告說,多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。

研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁,另一組飲用安慰劑飲料。研究結束後,飲用藍莓果汁的老年人在學習和記憶力測試中的表現得到明顯改善,但對照組卻沒有變化。上述研究則表明,多吃藍莓可以減緩神經退化,從而提高記憶力。市場上有售藍莓飲料,記憶力不好的老年人可以適當選用。

通過前面的敘述,如何減緩記憶力衰退各位都應該知道了吧?隨著年齡增長,記憶力逐漸下降,這是符合自然規律的表現,但是為了不影響生活品質,及早的進行一些調養及鍛煉,就能夠減緩身體衰退的速度,為了我們有個健康的記憶力,趕快行動起來吧。