經常抽筋怎麼回事呢

大家都知道經常抽筋到底是怎麼回事呢?經常抽筋很多人都摸不清楚頭腦，不知道自己抽筋到底是怎麼回事的話，那麼在想要改善這種症狀的時候就會遇到很多麻煩和困難，經常抽筋也會導致人們的身體出現某種不舒服的現象，大家都抽筋過嗎，特別是在晚上的時候，抽筋的程度也是最大的，那麼經常抽筋到底是怎麼回事呢?

抽筋的原因和解決辦法

抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。

引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水準過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

經常抽筋的話就跟這些原因有很大的關係，經常抽筋不是缺鈣就是筋骨方面有了某些損傷的程度，所以說在這樣的情況下改善抽筋的症狀效果也是最明顯的，經常抽筋要是真是缺鈣導致的，那麼平時多給自己曬曬太陽，喝點牛奶，這些都是合理的補鈣方式，也是可以改善抽筋的症狀。