胖人練瑜伽的好處是什麼

胖人身材確實是不好看的，減肥是必須的，如果不減肥的話，過於肥胖確實是很危險的，會容易得病的，胖人練瑜伽確實是有好處的，但是胖人練瑜伽的好處是什麼呢，瑜伽的好處有很多的，尤其是對減肥有效果的，特別是胖人需要減肥就一定要注意合理的運動方式，那胖人練瑜伽到底有哪些方面的好處呢?

你肥胖嗎?想擁有一個苗條健康的身材嗎?因為肥胖，總是讓人難以接受。練練瑜伽吧，就能去除你的煩惱!

超重，會妨礙您的健康和縮短壽命，若是您的體重超標準20%，您將會大大提升罹患心血管疾病，腦病變，高血壓，糖尿病，痛風及腸胃疾病的幾率。當然，若是您超過標準體重的30%，40%或者50%以上時，其危險性亦相對提高，猶如抱著一顆不定時的炸彈般，您將能隨心所欲麼?

肥胖是如何造成的?簡單來說是身體新陳代謝率減低所造成的，也就是身體無法有效的將營養轉化成細胞所需的原料或者能量，這些無法轉換的營養就被儲藏起來而變成了肥胖的主因。而目前唯一經過無數學員證明的瑜伽練習是最經濟實惠、最有效且最安全的控制體重，促進新陳代謝減輕體重的好方法。

瑜伽的練習能使內臟的機能自柔和互進的內在調和，製造新的生理機能。對內有的舒暢通順協調之感，使新陳代謝活絡並有效將營養轉化成細胞所需 的原料或能量，將多餘的廢物排出體外不予儲藏而達到保持體重之功效。對外還有助皮膚之保養以及保持曲線之優美。

在此介紹幾個姿勢：腹部動作以及空中漫步式，加強勤練，您會發覺，腹肌變有力了腹部肌肉也消失了，同時體重也不容易上升。

一：1、平躺做深呼吸

2、吸氣，雙腳居高90度，腳尖伸直，吐氣，雙腳下至45度，來回6次

3、吸氣，雙腳離地45度，停留數秒，做深呼吸。

4、緩慢還原。用雙手按壓腹部。

二：1、平躺地上，做深呼吸。

2、吸氣，雙手雙腳居高90度，吐氣。

3、左手往下連同左腳也往下，但不著地，再換右手右腳往下，左手左腳就拉回90度。來回左右側各做十次。

4、放鬆還原。調息

保持好的體形，只是練瑜伽的目的之一，瑜伽能帶給你更多的是健康與心態。

胖人練瑜伽的好處是什麼呢，肥胖的人想瘦身的話，做瑜伽也是不錯的，因為胖人練瑜伽的好處是很多的，瑜伽能夠讓一個人更加的健康，也能夠修身養性，同時也能夠讓自己徹底的放鬆的，經常練瑜伽對健康是有諸多的好處的。