腰椎不好能練瑜伽嗎

腰椎間盤突出症使我們生活中比較常見的一類疾病。它的主要表現是腰部疼痛、下蹲困難、如果壓迫到神經也會導致下肢疼痛、嚴重者甚至不能行走。對於腰椎間盤突出症，患者首先要知道的是，這並不是一種可以通過吃藥就能夠康復的疾病。下面我們就來簡單的瞭解一下有關於腰椎不好能練瑜伽嗎的問題。

1.雖然低強度的瑜伽可以緩解疼痛，但是沒有在專業醫師和專業瑜伽教練的指導下，練習方法不當或不注意把握練習尺度，很容易出現運動性損傷。

2.瑜珈本質並不能治療腰椎間盤突出，因為此病是機械性病痛，並非由免疫力低下引起，因此通過鍛煉不能治療，這些人可以選擇一些更適合自己身體條件的運動專案，如游泳等。請謹聽醫囑，瑜伽不是萬能的，有病還是需要看醫生。

3.在急性期，應該採取面朝下的體位俯臥在硬板床上，以鱷魚式進行延續時期的休息，減少椎間盤的勞損和神經損傷，提供疼痛的緩解，促進癒合復原。俯臥式和魚戲式可以在急性的狀態下為緩減疼痛而採用，然後盡可能地增加完整的、安靜的休息。

以上就腰椎不好能練瑜伽嗎這樣的問題進行了相對簡單的闡述了。很多時候都不是我們自己樂意去生病的，都是在不知情的情況下出現狀況的。平時要加強身體鍛煉，增強個人身體素質。平時在個人衛生方面要多加注意，積極預防此病的發生，要是出現問題，及時去醫院。