獼猴桃能夠潤腸嗎

現在很多人，由於自己不注意飲食，或者因為生活壓力比較大，工作上面造成的生物鐘紊亂，就造成了便秘，而便秘的患者是很痛苦的，而且因為便秘導致皮膚不夠好以及因為宿便存在，很多毒素不能及時排出，對身體也有不小的傷害，很多人就說可以多吃獼猴桃來通便潤腸，那麼，獼猴桃能夠潤腸嗎?

含膳食纖維較多的水果在治療便秘方面效果很好，比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、柳丁、大棗、桑葚等，尤其是獼猴桃。

獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和治療便秘和痔瘡，長期食用還可預防肥胖。

每日清晨起床後，空腹吃一兩個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果比較好。多食還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。

有效治療便秘的水果

除了獼猴桃，山楂，香蕉，梨、草莓，柳丁，柚子，柑橘這些對於治療便秘也有很好的效果，其次桃子，楊梅，西瓜也有防治便秘的效果。經常食用這類水果還可以預防便秘。

1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸，平。鮮食柳丁具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

5、梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、便秘、高血壓等。

7、山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

8、蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。

以上水果都含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動加強。因此，這些水果能預防便秘。

經過上面的介紹我們瞭解了多種能夠潤腸通便的水果，對於獼猴桃能夠潤腸嗎這個問題也有了確定的答案，原來有那麼多種水果都是可以起到潤腸通便的效果啊，所以如果有便秘症狀的朋友，真的應該多吃一些上面介紹的水果，儘早解決便秘的困擾。